Co jeść po treningu ⁉️
Czy w ogóle jeść po ćwiczeniach skoro chce schudnąć ⁉️
W końcu dopiero co spaliłam kalorie ??
.
Chcesz być CHUDYM GRUBASEM ➡️ wystarczy duża aktywność ?? mało jedzenia ? i efekt będzie ?
.
Jeśli Twój cel to poprawa proporcji sylwetki ? i jędrności ciała ? to nawet się nie zastanawiaj ? Twój organizm po wysiłku potrzebuje paliwa, które zregeneruje organizm i sprawi że wysiłek nie pójdzie na marne ⚠️ Postawą każdego posiłku po treningu u mnie jest odżywka białkowa ? Dzięki niej w kilka minut jestem w stanie wyczarować pełnowartościowy i pyszny posiłek który śmiało można nazwać nagrodą ??
Co najczęściej jesz po ćwiczeniach?
Odżywkę białkową znajdziesz u nas w klubie w super smakach i dobrej cenie!
PROPOZYCJE PRZED TRENINGIEM:
– 2 kromki razowego chleba z miodem – porcja węglowodanów złożonych i prostych które dadzą ci energię przed i po treningu
-kurczak, ryba, chuda wołowina + ryż/kasza + warzywa
PROPOZYCJE PRZEKĄSEK POTRENINGOWYCH:
-Koktajl owocowy – dobrze gdyby go zrobić z produktów białkowych i węglowodanowych czyli połączenie jogurtu naturalnego, mleka, białka i owoców
-kanapka z białym serem i dżemem
-wafelek ryżowy z dżemem i serek wiejski/ lub masłem orzechowym
-pieczywo razowe, bułka graham z tuńczykiem, kurczakiem, jajkiem
-suszone owoce, orzechy z jogurtem naturalnym.